Bí quyết năng lượng tràn đầy cho ngày đầu tuần năng động

4311

Hít thở không khí trong lành, tập thể dục, có một bữa sáng lành mạnh cùng những ly sữa ấm,… sẽ đem lại nguồn năng lượng tràn đầy cho ngày đầu tuần năng động.

Theo Boldsky, hầu hết mọi người đều có chung cảm giác uể oải, mệt mỏi trong ngày làm việc đầu tuần bởi cơ thể đang quen nghỉ ngơi trong những ngày cuối tuần. Tình trạng này có thể kéo dài cả tuần nếu bạn không biết “sốc” lại tinh thần cho chính mình.

bi-quyet-nang-luong-tran-day-cho-ngay-dau-tuan-nang-dong
Ảnh: Boldsky.

Dưới đây là một vài lời khuyên giúp bạn khởi động tuần mới tràn đầy năng lượng và sức khỏe:

Hít thở không khí trong lành

Buổi sáng thứ Hai đầu tuần, khi thức dậy bạn nên tranh thủ hít thở không khí trong lành và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Thói quen này giúp tinh thần của bạn sảng khoái, trẻ trung hơn để chuẩn bị cho một tuần làm việc mới.

Dùng nước hoa yêu thích

Hãy khởi động tuần mới bằng mùi hương dịu nhẹ mà bạn thích. Bạn sẽ cảm thấy bản thân tươi mới, tràn đầy sinh lực trong suốt cả ngày.

Mặc trang phục sáng màu

Một mẹo để đánh bại “ngày thứ Hai tồi tệ” là bạn nên mặc quần áo màu sắc rực rỡ hoặc mang theo túi đầy màu sắc và các phụ kiện khác nhau có màu tươi sáng. Điều này sẽ giúp bạn trông tràn đầy năng lượng.

Nghe nhạc

Bạn sẽ cảm thấy giảm bớt áp lực vào ngày thứ Hai nếu hòa mình vào âm nhạc. Những bài hát vui tươi, với nhịp điệu rộn ràng chắc chắn sẽ giúp bạn khởi động ngày thứ Hai sôi động và náo nhiệt hơn.

Tập thể dục

Tham gia tập thể dục hoặc đi bộ, chạy bộ vào buổi sáng trước khi bắt đầu vào công việc giúp cơ thể bạn bạn tràn đầy sinh lực trong suốt cả ngày.

Bữa sáng lành mạnh và ly sữa ấm

Bữa sáng lành mạnh với những ly sữa ấm sẽ giúp cả gia đình có một tinh thần sảng khoái, sẵn sàng cho 1 tuần học tập và làm việc hiệu quả

Khởi đầu tuần mới với một cốc sữa ấm sau bữa ăn sáng lành mạnh sẽ giúp cơ thể được bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng. Đặc biệt, inositol và cholin trong sữa sẽ giúp cải thiện tình trạng tinh thần trì trệ sau những ngày nghỉ cuối tuần, đem đến cho bạn cảm giác thoải mái, sảng khoái, sẵn sàng cho “núi công việc” tiếp theo trong suốt 1 tuần dài.

Ngồi thẳng khi làm việc

Các chuyên gia sức khỏe tâm thần khuyên rằng, có một tư thế ngồi làm việc thích hợp giúp làm giảm cảm giác uể oải ngày đầu tuần, đó chính là ngồi thẳng. Nếu giữ tư thế này trong khi làm việc, không rũ xuống, gục đầu xuống bàn, bạn sẽ cảm thấy chủ động hơn trong suốt cả một tuần dài.

TH